Preisliste

Zugang Sauna: € 20.00
10er Sparkarte: € 160.00
3-Monats-Abonnement: € 125.00
12-Monats-Abonnement: € 450.00

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Ausleihe Bademäntel € 6,50 *
 

Was ist eine Sauna?

Eine Sauna (finn.: sauna; Plural: Saunen/Saunas; auch Schwitzstube oder finnisches Bad genannt) ist ein beheizter Raum oder eine Raumgruppe mit sehr hoher Temperatur, worin ein Schwitzbad genommen wird.

In der Sauna wird unser Körper durch HEISSE Luft erwarmt, auch Konvektion genannt.

In der Sauna schwitzt man viel - dadurch wird die Haut gereinigt und Schadstoffe werden in der Sauna über die Haut ausgespült. Geht man regelmäßig in die Sauna - dann stärkt man die Abwehrkräfte. Zusätzlich ist die Abwechslung zwischen Warum und Kalt gut für unseren Körper. Der Wechsel von Erwärmung und Abkühlung trainiert unseren Kreislauf. Es werden mehrere Sauna Gänge benötigt.

In der finnischen Sauna haben wir ungefähr zwischen 70° und 100° also wesentlich mehr wie in der Infrarotkabine. Die Sauna Luft wird durch den Saunaofen intensiv erhitzt.

Der Ablauf in der Sauna ist wesentlich länger. Zu Beginn wird geduscht und gut abgetrocknet. Nach dem ersten Sauna Gang von ca. 10 - 15 Min folgt die Abkühlung mit ev. Bad im Freien oder Anwendung von kalten Wasser. Nach der Abkühlung kommt eine Ruhephase von ca. 15 - 30 Minuten und dann der nächste Sauna Gang. 3 Saunagänge werden empfohlen.

In die Sauna kann man ab einem Alter von ca. 6 Jahren. Weil aber sehr hohe Temperaturen in der Sauna herrschen, sollte man vorher ev. einen Arzt konsultieren.

Das Dampfbad

Die feuchte Wärme im Dampfbad sorgt für eine schnelle Erwärmung und eine starke Durchblutung des Körpers. Diese Reaktion des Körpers auf die feuchte Wärme in einem Dampfbad nutz die Bäderheilkunde seit langem. Das Dampfbad war schon im antiken Griechenland bekannt.

Die Temperatur im Dampfbad beträgt zwischen 40°C und 55°C. Die Luftfeuchtigkeit liegt bei ca. 80-100%. Dieses typische Klima im Dampfbad wird durch die Erzeugung von übersättigtem Wasserdampf mit einem Dampfkessel erreicht.

Infrarot Sauna

Die Infrarotsauna arbeitet mit natürlicher Lebensenergie. In der Infrarotsauna wird der Körper über Infrarot Wärmestrahlung aufgewärmt. Diese Energie gleichte der Wirkungsweise der Sonne.

80% der Infrarotstrahlung dringt tief in den Körper ein. Die Durchblutung wird gefordert und die Entschlackung des Körpers von Giftstoffen wird angeregt. In der Infrarotsauna wird ausserdem durch die optimale Sauerstoffsituation der Energiehaushalt gesteigert, Muskelverspannungen lösen sich (z.B. zur Regeneration nach dem Sport) und Reizungen der Gelenke werden gelindert.

In Infrarotsauna wird die Luft nur langsam und minimal aufgewärmt. Bei rund 38° - 43°C wird das Immunsystem gestärkt und Verspannungen / Stress gelöst.
In der finnischen Sauna haben wir ungefähr zwischen 70° und 100° also wesentlich mehr wie in der Infrarotkabine. Die Sauna Luft wird durch den Saunaofen intensiv erhitzt.

In der Infrarotsauna dauert eine Anwendung ca. 20-30 Minuten. Durch das vermehrte Schweissvolumen ist diese relativ kurze Zeit vollkommen ausreichend.